Känner du smärta i kropp och leder? Är du ofta irriterad, känner dig svag eller har negativa tankar om dig själv? Har du varit hos många vårdgivare utan att uppnå de resultat du önskar? Det kanske även hindrar dig från att kunna vara med på roliga aktiviteter med familj, vänner eller kollegor.
Jag vet hur det är att brottas med destruktiva tankar där du känner dig bortkopplad från dig själv och det enda du kan tänka på är obehag i kroppen.
Efter många år med ländryggssmärta, axelproblem och strålande smärta i ljumskarna hittade jag till slut till LYT-metoden. Efter bara ett par veckors utövande hade denna yoga-stil lyckats med det som flertalet sjukgymnaster genom åren inte kunnat guida mig till – nämligen att bli smärtfri och stark!
Detta vill jag dela med dig!
med funktionell yoga lär du dig:
- Kroppens naturliga rörelsemönster så att du kan röra dig friare och lättare
- Att känna dig stark och trygg i dig själv genom livets olika faser
- Hur du rör dig smartare så att du får mer glädje och energi i livet
- Mer om din kropp och dess olika delar och funktioner
- Skapa liksidighet i kroppen och motverka obalanser som kan leda till smärta
- Släppa taget och leva i nuet
- Känna tacksamhet till dig själv och din omgivning
Rör dig smartare och upplev mer glädje, energi och frihet.
FYSISK TRÄNING FÖR HELA KROPPEN
FULL NÄRVARO
SPECIELLT TEMA FÖR VARJE KLASS
gruppklasser
Gruppyogaklasser där du uppnår resultat såsom att bli starkare, gladare och uppleva större rörelsefrihet i din kropp. Dessutom får du mer energi över till livets roliga stunder. Utöver detta vävs kunskap om anatomi och kroppens naturliga rörelsemönster in i varje klass.
I yogapassen läggs vikt vid funktionella rörelser och positioner såväl som mental träning. Varje klass börjar med att vi landar i nuet och blir medvetna om andningen. Vi går vidare och väcker vår bål till liv och rör oss sedan genom yogapasset i ett tempo som anpassas efter individerna i gruppen. Samtliga yogaklasser undervisas enligt LYT-metoden.
Gruppklasserna är för tillfälligt pausade.
Yogaklass Nivå 2-kort. Läs mer om klassbeskrivning här och bokningsvillkor här.
”Riding is the art of learning to be a good load to carry.”
– Richard Weiss
YOGA FÖR RYTTARE
Yoga betyder förening och ett av ryttarens främsta mål är att bli ett med hästen. Som ryttare vill du vara ödmjuk, närvarande, mentalt avslappnad, fysiskt stark och med kroppskontroll. Allt detta hjälper utövande av funktionell yoga till att utveckla och förbättra.
I funktionell yoga jobbar vi med styrka, smidighet och framförallt hållningen. Din hållning och kroppskontroll är extra viktig när du rider så att du kan sitta stadigt på hästen.
Som ryttare kan du delta i mina gruppyogaklasser, boka privat träning eller anlita mig för ett eget event med dina vänner eller på din ridklubb.
Yoga på Hufvudsta Ridklubb på Tisdagar kl. 19.00-20.15
Yogapaket 15 ggr (start 17/1-23) med företräde för ridklubbens medlemmar.
Drop-in i mån av plats.
Yogaklass Nivå 2. Läs mer om klassbeskrivning här samt bokningsvillkor här.
DROP-IN
- 230 kr/klass
- Gruppklass
- Betalas vid varje klass
Plats bokas senast 2 timmar innan klassen börjar, se villkor under Kontakt.
KLIPPKORT 5-GGR
- 1 100 kr (220 kr/klass)
- Gruppklass
- Giltig i 6 månader
Plats bokas senast 2 timmar innan klassen börjar, se villkor under Kontakt.
KLIPPKORT 10-GGR
- 2 100 kr (210 kr/klass)
- Gruppklass
- Giltig i 6 månader
Plats bokas senast 2 timmar innan klassen börjar, se villkor under Kontakt.
PRIVAT YOGA
I dessa privatklasser möter du ett starkt engagemang som gör att du uppnår snabba resultat samtidigt som du lär dig att förstå din kropp och får med dig övningar att göra hemma. Vi utför en analys av din kroppshållning, du lär dig aktivera muskler och hitta optimal hållning, samt hur du utför rörelser och positioner på bästa sätt.
Målet är att din energi ska flöda fritt genom kroppen samtidigt som du förlorar så lite energi som möjligt pga ej optimal hållning. Ju mer effektivt du använder energin och ju friare den kan flöda, desto friare upplever du dig själv och din kropp.
Jag erbjuder privatklasser online och live träff. I online-träffarna ingår dessutom inspelning av klassen så att du kan repetera hemma så ofta du vill!
PRIVAT YOGA ONLINE & LIVETRÄFF (1 person)
- Kontakta mig för mer info om pris
- Vid köp av 5 klasser eller fler så erbjuds paketpris
- Online eller Din Hälsa Odenplan i Stockholm
- 60 minuter
PRIVAT YOGA LIVETRÄFF (2-4 PERSONER)
- Kontakta mig för mer info om pris
- Vid köp av 5 klasser eller fler så erbjuds paketpris
- Din Hälsa Odenplan i Stockholm
- 60 minuter
YOGA FÖR FÖRETAG
Har era medarbetare svårigheter att sova, koncentrera sig och prioritera arbetsuppgifter med lägre produktivitet som följd? Finns det problem såsom smärtor i rygg och leder vilket medför sjukskrivning och sämre omsättning i bolaget?
Genom mina yogaklasser uppnår varje medarbetare resultat såsom att bli starkare, gladare och uppleva större rörelsefrihet sin kropp. Utöver detta ger yogan träning i att släppa taget om händelser och kan lättare prioritera arbetsuppgifter, vilket i sin tur leder till större lönsamhet för ert bolag. Dessutom får de anställda mer energi över till att fokusera på arbetets utmaningar och livets roliga stunder efter arbetsdagens slut.
Klasserna byggs upp på samma sätt som övriga gruppklasser och kan även anpassas specifikt för er verksamhet.
YOGA FÖR RYTTARE
Yoga betyder förening och ett av ryttarens främsta mål är att bli ett med hästen. Som ryttare vill du vara ödmjuk, närvarande, mentalt avslappnad, fysiskt stark och med kroppskontroll. Allt detta hjälper utövande av funktionell yoga till att utveckla och förbättra.
I funktionell yoga jobbar vi med styrka, smidighet och framförallt hållningen. Din hållning och kroppskontroll är extra viktig när du rider så att du kan sitta stadigt på hästen.
Som ryttare kan du delta i mina gruppyogaklasser eller boka mig för ett eget event med dina vänner eller på din ridklubb.
”Riding is the art of learning to be a good load to carry.”
– Richard Weiss