LYT-YOGA Onsdagar kl 18.00-19.15 på Din Hälsa Odenplan

FÖR STARKARE KROPP OCH FRIARE RÖRELSE

FUNKTIONELL YOGA BY KATJA LAR

Känner du smärta i kropp och leder? Är du ofta irriterad, känner dig svag eller har negativa tankar om dig själv? Har du varit hos många vårdgivare utan att uppnå de resultat du önskar? Det kanske även hindrar dig från att kunna vara med på roliga aktiviteter med familj, vänner eller kollegor.

Jag vet hur det är att brottas med destruktiva tankar där du känner dig bortkopplad från dig själv och det enda du kan tänka på är obehag i kroppen.

Efter många år med ländryggssmärta, axelproblem och strålande smärta i ljumskarna hittade jag till slut till LYT-metoden. Efter bara ett par veckors utövande hade denna yoga-stil lyckats med det som flertalet sjukgymnaster genom åren inte kunnat guida mig till – nämligen att bli smärtfri och stark!

Detta vill jag dela med dig!

med funktionell yoga lär du dig:

Rör dig smartare och upplev mer
glädje, energi och frihet.

FYSISK TRÄNING FÖR HELA KROPPEN

FULL NÄRVARO

SPECIELLT TEMA FÖR VARJE KLASS

gruppklasser

Gruppyogaklasser där du uppnår resultat såsom att bli starkare, gladare och uppleva större rörelsefrihet i din kropp. Dessutom får du mer energi över till livets roliga stunder. Utöver detta vävs kunskap om anatomi och kroppens naturliga rörelsemönster in i varje klass.

I mina yogapass lägger jag vikt vid funktionella rörelser och positioner såväl som mental träning. Varje klass börjar med att vi landar i nuet och blir medvetna om andningen. Vi går vidare och väcker vår bål till liv och rör oss sedan genom yogapasset i ett tempo som anpassas efter individerna i gruppen. Samtliga yogaklasser undervisas enligt LYT-metoden.

Onsdagar kl 18.00-19.15 på Din Hälsa Odenplan.
2020-09-02 till 2020-12-09
Yogaklass Nivå 2. Läs mer om klassbeskrivning här

DROP-IN

Plats bokas senast 3 timmar innan klassen börjar via formuläret på denna hemsida.​

KLIPPKORT 5-GGR

Plats bokas senast 3 timmar innan klassen börjar via formuläret på denna hemsida.​

KLIPPKORT 10-GGR

Plats bokas senast 3 timmar innan klassen börjar via formuläret på denna hemsida.​

PRIVAT TRÄNING

I dessa privatklasser möter du ett starkt engagemang som gör att du uppnår snabba resultat samtidigt som du lär dig att förstå din kropp och får med dig övningar att göra hemma. Vi utför en analys av din kroppshållning, du lär dig aktivera muskler och hitta optimal hållning, samt hur du utför rörelser och positioner på bästa sätt.

Målet är att din energi flödar fritt genom kroppen samtidigt som så lite energi läcker pga ej optimal hållning. Ju mer effektivt du använder energin och ju friare den kan flöda, desto friare upplever du dig själv och din kropp.

Jag erbjuder privatklasser via skype/zoom och live träff.

PRIVAT TRÄNING ONLINE

PRIVAT TRÄNING LIVE

”Riding is the art of learning to be a good load to carry.”

– Richard Weiss

YOGA FÖR RYTTARE

Yoga betyder förening och ett av ryttarens främsta mål är att bli ett med hästen. Som ryttare vill du vara ödmjuk, närvarande, mentalt avslappnad, fysiskt stark och med kroppskontroll. Allt detta hjälper utövande av funktionell yoga till att utveckla och förbättra.

I funktionell yoga jobbar vi med styrka, smidighet och framförallt hållningen. Din hållning och kroppskontroll är extra viktig när du rider så att du kan sitta stadigt på hästen.

Som ryttare kan du delta i mina gruppyogaklasser, boka privat träning eller anlita mig för ett eget event med dina vänner eller på din ridklubb.

YOGA FÖR FÖRETAG

Har era medarbetare svårigheter att sova, koncentrera sig och prioritera arbetsuppgifter med lägre produktivitet som följd? Finns det problem såsom smärtor i rygg och leder vilket medför sjukskrivning och sämre omsättning i bolaget?

Genom mina yogaklasser uppnår varje medarbetare resultat såsom att bli starkare, gladare och uppleva större rörelsefrihet sin kropp. Utöver detta ger yogan träning i att släppa taget om händelser och kan lättare prioritera arbetsuppgifter, vilket i sin tur leder till större lönsamhet för ert bolag. Dessutom får de anställda mer energi över till att fokusera på arbetets utmaningar och livets roliga stunder efter arbetsdagens slut.

Klasserna byggs upp på samma sätt som övriga gruppklasser och kan även anpassas specifikt för er verksamhet.

Ska du ordna ett kundevent
eller är en idrottsklubb som vill stötta medlemmarna till att prestera bättre?

Kontakta mig så ser vi hur ert behov kan uppfyllas.

YOGA FÖR RYTTARE

Yoga betyder förening och ett av ryttarens främsta mål är att bli ett med hästen. Som ryttare vill du vara ödmjuk, närvarande, mentalt avslappnad, fysiskt stark och med kroppskontroll. Allt detta hjälper utövande av funktionell yoga till att utveckla och förbättra.

I funktionell yoga jobbar vi med styrka, smidighet och framförallt hållningen. Din hållning och kroppskontroll är extra viktig när du rider så att du kan sitta stadigt på hästen.

Som ryttare kan du delta i mina gruppyogaklasser eller boka mig för ett eget event med dina vänner eller på din ridklubb.

”Riding is the art of learning to be a good load to carry.”

– Richard Weiss